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在床上也能练出极致曲线,瑜伽就是这么神奇

admin 2020-12-29 10:45 未知

今天小编为大家精选了几个简单的动作,躺在床上花十几分钟就可以完成。不但可以促进血液循环,伸展僵硬肌肉,还能达到按摩身体内部器官的效果,让你练出极致曲线,瑜伽就是这么神奇!

我们做坐角式的时候,一定要注意善待自己的身体,不可让身体承受过度过多的疼痛。当你一想到自己是在“坚持”练习的时候,实际上对抗心也在慢慢生成,你要试着柔和呼吸,柔和练习,柔和打开身体内在的结节,用接纳的心来融化它,这是享乐的喜悦体验。



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